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健身论文帝:现在的年轻人,练肩方法都搞错了_健康频

发布日期:2020-06-15 04:29   来源:未知   阅读:

最近在县城办了一张健身卡,去了之后认识了一个非常努力的健身玩家。

有一次去了之后看见他在练肩,等我一套太极打下来,两个小时之后,他还在练肩。

我就跟他说:

“你休息一会。”

“没事儿,不累。”他以为我在夸他。

练完了之后我们聊天,然后他跟我说,每周练一次肩,每次两个小时,但是练了一年肩膀还是练不大。

“尽人事,听天命呗!”我当时是这样说的。

但在背后,我就要说他两句坏话了,他的练肩方式极具代表性,但效果其实很差。

肩膀不应该这么练!

小肌群,大容量,这叫浪费!

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